GRATIS
Info Mappe

Peace: Inner Peace & Outer Peace

1/1/2018

by

Nabhomani Kirsten

Wir suchen alle nach Frieden…

Innerer Frieden bedeutet Freiheit: Freiheit von Sorgen, Unglück, Angst, Not und Armut. Inneren Frieden zu erfahren bedeutet: Freiheit, Freude, Glück, Gesundheit, Kraft, Wohlstand und Liebe in sich zu fühlen und auszustrahlen.

Innerer Frieden und äusserer Frieden – gehen Hand in Hand. Ohne inneren Frieden kann es keinen äußeren Frieden geben.

Deshalb ist innerer Frieden die Voraussetzung für äußeren Frieden.

Äußeren Frieden können wir nur erlangen, wenn wir inneren Frieden haben.

Frieden entsteht in der Stille.

Frieden kann nie in Stress, Hektik oder Lärm entstehen.

Was ist wichtig zu wissen?

Wenn wir regelmäßig Zeiten der Stille in unser tägliches Leben einbauen, auch wenn es nur 15 oder 30 min. täglich sind, enthüllt sich diese Stille nach und nach in unserem Leben als ein Gefühl des inneren Friedens.

Eine „einfache“ Übung aus der Tradition alter spiritueller Lehren und moderner wissenschaftlicher Forschung?

Bevor ihr Tag beginnt, nehmen Sie sich 15 - 30 min. Zeit – diese Zeit ist nur für Sie selbst.

Sie wachen auf:

Versuchen als erstes etwas positives zu denken, z.B.: Es wird heute ein schöner Tag, oder:
Ich freue mich auf alle Menschen mit denen ich heute zu tun habe.
Dann stehen Sie auf, duschen…
Bevor Sie sich den weltlichen Dingen, der Familie, dem Frühstück, den Nachrichten, der Arbeit etc. widmen, begeben Sie sich an einen Ort in Ihrer Wohnung/Haus…, an dem Sie allein sein können und ungestört sind.
Setzen Sie sich bequem, möglichst aufrecht und ohne sich zu verspannen auf einen Stuhl oder ein Meditationskissen.
Atmen Sie durch Ihre Nase ein und aus. Konzentrieren Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, wie er durch Ihre Nase in die Mitte Ihrer Brust ein und wieder zurückfließt. Wenn Ihre Gedanken Sie aus Ihrer Konzentration (Achtsamkeit) herausholen, beginnen Sie einfach wieder Ihre Konzentration auf Ihren Atem zu lenken.

Machen Sie das jeden Tag.

Die Wirkung:

Sie kommen während Ihrer täglichen Übung immer mehr in den Alpha-Modus Ihres Gehirns. Gleichzeitig werden die positiven Einflüsse aus Ihrem spirituellen Herzen aktiviert. Die tägliche Konzentration und Meditation kann viele positive Eigenschaften in Ihnen auslösen, wie zum Beispiel: Kreativität, eine bessere Lernfähigkeit, die Konzentrationsfähigkeit steigt bei gleichzeitiger Entspannung, das Vertrauen in die eigenen Potenziale wächst…

Möchten Sie mehr erfahren?
Wir bieten regelmäßig Veranstaltungen an.
Informieren Sie sich oder fordern unser kostenlose Info-Mappe an.

Viele Grüße von ganzem Herzen
und viel Erfolg mit Herz

Bikash Frost und Nabhomani Kirsten

Alle Artikel Lesen